April 28th, 2021

Май 2015

«Сон в XXI веке. Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья»

Казалось бы, столько написано и сказано об этой теме. Но сон, как один из составляющих качественной и здоровой жизни, постоянно изучается. Соответственно, у ученых и популяризаторов науки всегда есть то-то новенькое.

В исследованиях современных ученых, говориться, что мир охватила эпидемия бессонницы, «возбудителями» которой являются работодатели, наше социальное окружение, средства массовой информации и технологии. Нехватка сна по опасности равна употреблению алкоголя. Книга призывает ценить свой сон, ведь от него зависти множество аспектов нашей жизни.

Здесь рассматриваются как теоретические вопросы, так и практические советы, даны ссылки на источники, использованные авторами, она отлично оформлена и не перегружена лишней информацией.

Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь – соблюдайте режим сна. Это основной посыл текста. Темы раскрыты просто, ясно и по существу раскрыты. О важном составляющем образа жизни – спорте и общей, как физической, так и интеллектуальной активности. Какая температура должна быть в комнате для здорового сна? Какие продукты способствуют засыпанию? Кофе, друг или враг? В какое время лучше начинать учебный день? Как на сон влияют гаджеты? И еще множество полезной информации вы найдете в этой книге.

Чооду Надежда, главный библиотекарь отдела городского абонемента