Красноярская краевая научная библиотека (kraevushka) wrote,
Красноярская краевая научная библиотека
kraevushka

Categories:

«Сон в XXI веке. Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья»

Казалось бы, столько написано и сказано об этой теме. Но сон, как один из составляющих качественной и здоровой жизни, постоянно изучается. Соответственно, у ученых и популяризаторов науки всегда есть то-то новенькое.

В исследованиях современных ученых, говориться, что мир охватила эпидемия бессонницы, «возбудителями» которой являются работодатели, наше социальное окружение, средства массовой информации и технологии. Нехватка сна по опасности равна употреблению алкоголя. Книга призывает ценить свой сон, ведь от него зависти множество аспектов нашей жизни.

Здесь рассматриваются как теоретические вопросы, так и практические советы, даны ссылки на источники, использованные авторами, она отлично оформлена и не перегружена лишней информацией.

Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь – соблюдайте режим сна. Это основной посыл текста. Темы раскрыты просто, ясно и по существу раскрыты. О важном составляющем образа жизни – спорте и общей, как физической, так и интеллектуальной активности. Какая температура должна быть в комнате для здорового сна? Какие продукты способствуют засыпанию? Кофе, друг или враг? В какое время лучше начинать учебный день? Как на сон влияют гаджеты? И еще множество полезной информации вы найдете в этой книге.

Чооду Надежда, главный библиотекарь отдела городского абонемента

Tags: нон-фикшн
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments