Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Май 2015

Здравствуйте!

Это журнал библиотекарей Краевушки (ударение на У) - так тепло называют Государственную универсальную научную библиотеку не только в Красноярском крае, но и за его пределами. Благодаря этому блогу, между прочим :) Мы ведем блог с 2007 года и уходить отсюда не собираемся, несмотря на то, что давно общаемся с читателями не только здесь, но и в социальных сетях (ВКонтакте, инстаграм, фейсбук и даже твиттер). Нам нравится формат ЖЖ, здесь мы находим то, чего нет на вышеперечисленных площадках: возможность длинно рассуждать, пересказывать, подробно делиться прочитанным и увиденным, постить много фоточек :)

Нам всегда есть чем поделиться: книг меньше не становится, командировки и путешествия случаются, а прогулки по родному городу, его окрестностям, музеям и выставочным залам так вообще постоянно :)
Мы обожаем свой город и край, Сибирь - поэтому в нашем блоге вы найдёте много интересного из истории и современной жизни Красноярска, Красноярского края и других сибирских регионов.

Воспользуйтесь для поиска тэгами в колонке слева. Или просто спросите нас, мы всегда на связи.

Профессиональную библиографическую помощь вам окажут наши библиографы и краеведы. Услуга бесплатна.

В этом журнале не приветствуются негативные анонимные комментарии. Просим подписываться.

И в заключение маленькая просьба: пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на блог при заимствовании текстов и/или фотографий. Спасибо.

p.s. Этот коллаж создан из инстафото наших читателей. Давно не были в библиотеке? Смотрите, как у нас здорово! Добро пожаловать!

Новая папка (2).jpg
Май 2015

Ханне Брурсон. «Мыслевирусы: как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями»

Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны – своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке... Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею. В итоге наши комплексы становятся день ото дня все больше, а самооценка – все ниже.

Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами» и предлагает действенный способ избавления от них. Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью в себе и стать счастливее. Книга содержит три главы: «Ваш психологический иммунитет», «Мыслевирусы», «Психологические витамины».



Collapse )
Май 2015

«Сон в XXI веке. Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья»

Казалось бы, столько написано и сказано об этой теме. Но сон, как один из составляющих качественной и здоровой жизни, постоянно изучается. Соответственно, у ученых и популяризаторов науки всегда есть то-то новенькое.

В исследованиях современных ученых, говориться, что мир охватила эпидемия бессонницы, «возбудителями» которой являются работодатели, наше социальное окружение, средства массовой информации и технологии. Нехватка сна по опасности равна употреблению алкоголя. Книга призывает ценить свой сон, ведь от него зависти множество аспектов нашей жизни.

Здесь рассматриваются как теоретические вопросы, так и практические советы, даны ссылки на источники, использованные авторами, она отлично оформлена и не перегружена лишней информацией.

Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь – соблюдайте режим сна. Это основной посыл текста. Темы раскрыты просто, ясно и по существу раскрыты. О важном составляющем образа жизни – спорте и общей, как физической, так и интеллектуальной активности. Какая температура должна быть в комнате для здорового сна? Какие продукты способствуют засыпанию? Кофе, друг или враг? В какое время лучше начинать учебный день? Как на сон влияют гаджеты? И еще множество полезной информации вы найдете в этой книге.

Чооду Надежда, главный библиотекарь отдела городского абонемента

Май 2015

Рытхеу Юрий Сергеевич «Айвангу»

Мы продолжаем рассказывать о книгах, вошедших в виртуальную выставку «Встань и иди: книги, помогающие жить». Книги, представленные на выставке, помогут вам в сложное время, а истории, рассказанные в них – поддержат своим примером.

Юрий Рытхэу родился 8 марта 1930 года в посёлке Уэлен Чукотского автономного округа. Его дед был шаманом, а отец охотником. При рождении был назван Рытгэв, что означает «забытый». Для того, чтобы получить паспорт взял русское имя и отчество, так имя стало фамилией. Юрий прошел непростой путь, для того, чтобы получить образование, постоянно учился, брался за любую работу. От того и герои его, целеустремленные и яркие, так же не боятся трудностей. Айвангу – один из них.

«Каждому хочется найти свою дорогу, проложить ее самому».

Все начинается с того, что восемнадцатилетний охотник из последних сил тащит свое непослушное тело с одеревеневшими ногами к поселению. Удачливый и сильный, он превратился в калеку. По старым обычаям сурового края, он должен самостоятельно уйти из жизни, чтобы не быть в тягость родным.



Дальше – будни в больничной палате, разговоры, потери и отчаянный поиск своего места в мире. Айвангу – охотник и другой судьбы не желает. Но вместе с тем, он успевает многому научиться, раскрыть талант и окрепнуть не только физически, но и морально. Поначалу насмешки больно ранили молодого парня, но он понимал, что это неминуемо. Любовь оказалась суровым испытанием. А друзья не верили в него. Упорным трудом и достойными делами он вновь добился уважения.

В тексте ярко показаны быт и обычаи луораветланов или чукчей, проживающих жизнь в жестокой борьбе с силами природы.  Но все-таки книга о человеке, что справился со многими трудностями и не забыл о мечте. Как тот, кто всю жизнь прожил на суровом побережье воспринимает большой город. О сострадании и понимании ценности жизни. Об уважении к промысловому зверю, что помогает выжить. О смелости предложить помощь человеку, не боясь осуждения. О чести и честном труде. А еще о людях, разных, но больше всего о добрых, которые встречаются на пути и помогают поверить в себя. О том, как молодой человек превращается в мужчину.

Надежда Чооду, главный библиотекарь
отдела городского абонемента
Май 2015

Анастасия Ковригина. «38 кг. Жизнь в режиме “0 калорий”»

Мы продолжаем рассказывать о книгах, вошедших в виртуальную выставку «Встань и иди: книги, помогающие жить». Выставка содержит библиографическое описание книг, визуальные обложки, подробные аннотации к каждой из книг, раскрывающие их содержание. Книги, представленные на выставке, помогут вам в сложное время, а истории, рассказанные в них – поддержат своим примером.

«Однажды мне выпал шанс похудеть до 38 килограммов… Я хочу рассказать историю о том периоде моей жизни, когда в нем правили диеты, калории и страх съесть лишний кусок».
Анастасия Ковригина


Анастаcия Владимировна Ковригина – жительница города Красноярска, которая решила честно рассказать свою историю похудения до экстремальных 38 кг. Катастрофическая потеря веса привела к анорексии и подорвала здоровье молодой девушки.



Почему желание похудеть доводит многих девушек до истощения? Почему они не могут вовремя остановиться, достигнув нормального здорового веса? Анорексия связана с проблемами пищевого поведения, но в первую очередь она зависит от психологического состояния человека. Анастасии все время казалось, что стоит сбросить еще немного веса, и она будет полностью счастлива. Но жить с недостаточным весом очень трудно. Как признается сама Анастасия: «я испытала это чувство, когда на весах 38 килограммов, но ни грамма радости».

Collapse )
Май 2015

Герда Сондерс «Последний вздох памяти». Книги, помогающие жить

Автор: Марина Резник

Нужно начать терять память, пусть частично и постепенно, чтобы осознать, что из нее состоит наше бытие. Жизнь вне памяти — вообще не жизнь. Память — это осмысленность, разум, чувство, даже действие. Без нее мы ничто...
Оливер Сакс.


«Последний вздох памяти» – это попытка человека сохранить на бумаге то, что вскоре будет безвозвратно утеряно, – собственные воспоминания. В 61 год, узнав о страшном диагнозе «деменция» и его разрушительных последствиях для памяти, Герда Сондерс, сотрудница Университета Юты, начала вести дневник. Позже он превратился в поистине вдохновляющие мемуары, не уступающие по стилю, мудрости и драматизму лучшим произведениям жанра.



История превращения маленькой сельской девочки в подростка-иммигранта, а затем в женщину, неумолимо теряющую свое «я», переплетается с рассуждениями о физиологии мозга и принципах работы памяти, размышлениями о жизни с недугом и самоидентификации. А утонченный и интеллектуальный стиль Сондерс, как и персонажи ее мемуаров, отчетливо напоминают романы Дж. М. Кутзее.
Collapse )
Май 2015

Озеро Шира 125 лет назад. 2

Автор: Анна Богаева

125 лет назад в 1893 году врач Владимир Михайлович Крутовский пробыл на озере Шира полтора месяца, собирая данные о местном климате, свойствах ширинской воды, наблюдая за здоровьем отдыхающих и результатами лечения.
Вот оно – «море Енисейской губернии»…



…которое мы, сибиряки, любим и ценим, не меньше тех, кто купался в нем 125 лет назад.Collapse )
Наталья

1394. Итоги конкурса "Здоровое Красноярье"

И ещё одна приятная предновогодняя новость! Завершился краевой молодёжный творческий конкурс фотографий «Здоровое Красноярье». На конкурс поступило 45 работ из Красноярска, Канска, деревни Минино, сёл Устюг и Куваршино Емельяновского района. Задумывая Положение о конкурсе, мы хотели увидеть разные аспекты здоровья – занятия спортом, туризм, правильное питание, а также психическое здоровье, и позитивное отношение к миру. И присланные работы всем этим порадовали!


Из-за морозов не все участники конкурса смогли приехать на награждение. Кто-то отправил маму. А кто-то - сельского библиотекаря )
Collapse )
Юлия

1365. О гигиене чтения

Еще весной участница группы библиотеки В контакте Наташа Ковязина в теме Что вас не устраивает в библиотеке? написала:
"А еще знаете какая мысль... Знаю, что это из мира фантастики:) читатели мало следят за гигиеной чтения. Т.е. о перерывах обязательных, о гимнастике для глаз. В связи с компьютеризацией это актуализируется... думаю, оптимальным было бы организовать место отдыха и какую-то информацию развесить, маленькую и информативную, на тему: "береги глаза так-то и так-то"<...> 
может, сделать небольшие, короткие, простые для восприятия и яркие памятки? О гимнастике для глаз, об обязательных перерывах. И при работе за компом, и при чтении. Поместить в ненавязчивых местах. Рядом с компами повесить. О том, что нужно смотреть периодически вдаль, в то же окно. Единственное, что беспокоит... Я знаю людей, которые очень сосредотачиваются при чтении. И дорожат этим сосредоточением. Думаю, эта позиция тоже достойна уважение - максимум нужно информировать читателей, что для здоровья лучше отдыхать. Но делать это или нет - каждый решит для себя сам".


И вот теперь памятки по сохранению зрения установлены у пользовательских компьютеров во всех залах библиотеки! Памятки сделали для вас наши партнеры, сеть салонов ЦентрОптика. Памятки, как и предсказывала Наташа, оказались очень востребованы нашими читателями. Вкладыши уже допечатывали и, думаю, не последний раз :)

2
Collapse )
Наталья

1351. Молодёжный фотоконкурс

Друзья, приглашаю Вас принять участие в конкурсе фотографий об очень важной составляющей нашей жизни - о здоровье! В здоровом теле - здоровый дух!

Государственная универсальная научная библиотека Красноярского края в рамках Концепции демографической политики РФ на период до 2025 года проводит краевой молодёжный творческий конкурс фотографий «Здоровое Красноярье».
Collapse )